Episodio 6 — Cuando no estamos bien: darte permiso para ir más despacio.
Hay días en los que simplemente no estamos bien.
En este episodio del podcast A solas y en calma, hablamos sobre qué hacer cuando no nos sentimos bien emocionalmente, cómo reconocer nuestras emociones y por qué darnos permiso para ir más despacio también es una forma de cuidarnos.
Esta semana he estado enferma y con poca energía… y eso me hizo pensar en algo de lo que casi no hablamos: los días en los que no estamos bien.
No me refiero solo a un estado físico, sino a esos días en los que no estamos bien mental o emocionalmente. Días en los que nos sentimos más sensibles, más cansadas o simplemente desconectadas.
Vivimos en una sociedad que nos empuja a estar bien todo el tiempo. A responder automáticamente que todo está perfecto. A ser positivas, productivas y fuertes siempre. Pero, ¿qué pasa con esos días en los que no es así?
En este episodio reflexionamos sobre la importancia de reconocer cómo nos sentimos, de permitirnos sentir sin juicio y de dejar de huir constantemente hacia distracciones que solo nos alejan de lo que realmente necesitamos.
Al final del episodio encontrarás una meditación guiada corta para esos días en los que bajar el ritmo, respirar y recordarte que no tienes que resolver todo hoy.
Porque quizás no se trata de estar bien todo el tiempo…
sino de aprender a acompañarnos y a ser pacientes con nosotras miasmas también cuando no lo estamos.
En este episodio hablamos de:
Qué hacer cuando no te sientes bien emocionalmente.
La presión de tener que estar bien todo el tiempo.
Por qué evitamos sentir nuestras emociones.
El uso de distracciones para no enfrentar lo que sentimos.
La importancia de la autocompasión y el autocuidado emocional.
Darnos permiso para ir más despacio y pausar.
Una reflexión de este episodio.
Si esta reflexión resonó contigo, también puedes escuchar el episodio completo aquí: